寒い！(好冷!!)

どうも、みなさん。
(大家好。)

いっきに寒くなってきましたね～。
(一下子就突然變冷了呢)

風邪ひかないようにしてくださいね。
(請不要感冒了喔。)

さて、みなさん、覚えてますでしょうか？
(嗯，大家不知道還記不記得呢?)

うちのスタッフなっちゃんのダイエット日記。
(我們家員工夏子的減重日記。)

日記というほど書いてもいないですけど、
(雖然也不到日記那種頻繁的程度)

中間発表です。
(中途宣布目前的成果。)

前回１０月の２０日ぐらいに書いてるみたいなんですけど、
(似乎是前一次是在10/20左右有寫到，)

そんときは１ヶ月ぐらいで３キロ痩せたといってましたね。
(那個時後說到花了一個月瘦了3kg。)

それから、一ヶ月ちょっとトータルで何キロやせたんでしょうか！？
(從那個時後到現在，過了差不多一個多月，總共瘦了多少kg呢!?)

じゃじゃーーーん
(將將!!)

５キロ
(5kg)


いやいや、全然やせてませんやん！
(不不，完全沒瘦嘛!)

２キロしかおちてないじゃん。
(不過只掉了2kg)

ダイエット方法を変えたほうがいいなじゃないかなぁ。。
(還是要改變減重法比較好吧..)

ちなみに、韓国の少女時代はこれでダイエットしてるみたいです。
(順便提一下，韓國的少女時代靠著這個方法減肥的樣子。)

「1日1200kcal」
(一天1200卡)
玄米・ナムル・ブロッコリー・鶏肉という組み合わせ。
(糙米、韓式小菜、花椰菜、雞肉這樣的組合)
食物繊維が豊富に含まれる玄米とブロッコリー、
(食物纖維豐富的糙米跟花椰菜)
脂肪を抑えつつ筋肉量を増やす鶏むね肉は少女時代の定番メニューだとか
(能夠一邊抑制脂肪並加強肌肉的雞胸肉是少女時代的基本菜單)